Nun seit Knapp nem Jahr dabei.

[Pete P]

komm in 3 jahren nochma wieder
was willst du hören ? man sieht das du schonma ne hantel inner hand hattest mehr aber auch nich normal nach "fast einem jahr"
versteh ich immer nich wie man nach paar monaten schon freds aufmacht um über seine entwicklung zuberichten

[stickson]

tut mir leid das ich hier anscheind alles falsch gemacht habe was man falsch machen kann.
Wollte übrigens nur Tipps fürs weitere vorgehen.
Andere Bilder kann ich natürlich machen, hab mich halt vorher nicht gut genug durch gelesen .
Trotzdem danke für die antworten auch wenn mehr als die hälfte nur negativ sind.

[Progressive]

Naja wie sollen wir dir Tips geben wenn wir nicht wissen was dein Problem ist?

Klar, dein Oberkörper sieht für 1 Jahr ganz Ok aus, aber was willst du jetzt wissen?
Kommst du nicht mehr vorran? Schmerzen? bla bla etc.

Poste deinen Trainingsplan, Ernährungsplan (fals vorhanden) und mach die Tage
gescheite Fotos in Grundposen (Doppel Bizeps front, Doppel Bizeps Back, Latspred,
Most Muscluar - kannste ja mal googlen) und alle sind glücklich.

Achja, und Beinbilder werden hier gern gesehen.

[besucher22]

also ich finds super für 1 jahr.

aber mach mal anständige bilder