Ok, dann hab ich das wohl wirklcih falsch verstanden.
Versuche dann jedesmal eine Wdh mehr zu machen bei jeder TE (Zb mache ich ja pro 2 Wochen von einer Trainingseinheit 3stück) und erhöhe das Gewicht, fange dann wieder mit 8 Wdh und steigere mich wieder.
Kann sein, dass ich da auch total auf dem Schlauch stehe

Das nächstemal BD wird dann freies BD sein aufjedenfall

Danke schonmal an alle und Gruß,
Manga