4er Split , 2 ma Brust

[Drilonks]

NUn sagt mal bitte , was fürn Split ich machen soll und wie ich aufteilen soll, ihr seid die Experten..

[Bowa]

Ich werfe einfach mal "WKM" in den Raum...

[Drilonks]

Ich glaube dieses Forum liebt WKM oder ?
Ich versuchs mal, falls es nix bringt, mach ich meinen 4er weiter ..
Stimmt ihr mir da zu ?

[Bowa]

Ja wenn du den WKM-Thread durchgelesen hast, weißt du auch, warum der immer wieder empfohlen wird!

Probiers ein paar Monate aus!

[Drilonks]

Ok, wenn ihr hundert pro sicher seid, das der WKM immernoch gut genug für mich ist, sagts dann mach ich ihn.
Aber ich übernehme ihn nicht einfach so wie er da steht sondern ergänze ihn nach meinen Wünschen falls das geht..

[Bowa]

Ok, wenn ihr hundert pro sicher seid, das der WKM immernoch gut genug für mich ist, sagts dann mach ich ihn.
Aber ich übernehme ihn nicht einfach so wie er da steht sondern ergänze ihn nach meinen Wünschen falls das geht..

Von mir aus, aber poste deinen Plan dann bitte mal...

[Drilonks]

Den siehste weiter oben ...

[MasterE]

Der WKM Plan ist keine Übungszusammenstellung..es ist eine Auflistung der wichtigsten Trainingsschwerpunkte, mit denen du deinen gesamten Körper optimal ausbilden kannst.
Diese Körperteile wirst du mit irgendeiner Übung immer irgendwie trainieren und die aufgeführten Übungen eignen sich dafür nunmal hervorragend und sind teilweise ohnehin nicht austauschbar.

Wir jubeln also nich dauernd WKM hoch, sondern lobpreisen dieses simple, richtige Bodybuilding in seiner Reinkultur.

Ich mach natürlich was anderes

[Drilonks]

Asoooooo wie ich mir den WKM machen würde ?
Ich würde auf jeden Fall noch ne Arm iso reinhauen , is gut fürs Ego verstehste
Also ich würde ne Arm iso fürn Bizeps am ersten und ne Trizeps nachm MP am zweiten reinhauen, meine Arme sind hartnäckig

[Bowa]

Asoooooo wie ich mir den WKM machen würde ?
Ich würde auf jeden Fall noch ne Arm iso reinhauen , is gut fürs Ego verstehste
Also ich würde ne Arm iso fürn Bizeps am ersten und ne Trizeps nachm MP am zweiten reinhauen, meine Arme sind hartnäckig

Bei jedem 2. sind entweder die Brust oder die Arme hartnäckig, Rücken oder Beine hab ich in dem Zusammenhang noch nie gelesen..