Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Rafaello]

keiner ne Antwort? Was mache ich falsch? Keiner Ahnung davon was man da falsch macht?

[Ment1]

hey leute

hab derzeit öfters das kürzel AAS gelesen, weiß aber nicht was es bedeutet
würde mich freuen wenn mich jemand aufklären würde über diverse kürzel die im bb verwendet werden

[Burning_scar]

hab derzeit öfters das kürzel AAS gelesen, weiß aber nicht was es bedeutet

anabolic-androgenic steroids

[Ment1]

also hat sich meine vermutung doch bestätigt
danke für die schnelle antwort

[Dniel5]

Ich wollte mal Fragen ob es eine Möglichkeit gibt am Handgelenk zuzulegen ?

[MasterE]

Nur sehr marginal, weil dort nur sehr kleine Muskeln (Griffkraft trainieren) ansetzen und fast kein Fett unter der Haut angelagert wird.

[joek]

Te1:
Bankdrücken / Dips ( abwechseld )
Fliegende
KH-Frontdrücken
Seitheben
Frensh Press
Te2:
Kreuzheben
Lat-ziehen ( eng zur Brust )
LH-Rudern ( vorgebeugt )
vorgebeugtes Seitheben
beliebige Bizeps-iso
Te3:
Kniebeuge
Beinpresse
Beincurls
Wadenheben

Kann ich das so ausführen? wollte dafür jetzt keinen extra thread aufmachen.

[Dniel5]

Nur sehr marginal, weil dort nur sehr kleine Muskeln (Griffkraft trainieren) ansetzen und fast kein Fett unter der Haut angelagert wird.

hmm ok Danke so etwas habe ich schon befürchtet. ich bin zwar ( noch ) nicht sehr Muskulös aber denke dass wir schon komisch aussehen wenn ich irgendwann mal gut trainierte Arme habe und ein Handgelenk welches ich mit 2 Fingern Umschließen kann

[chrispro]

Wollte mal wissen wie viel Creatin man denn nun nehmen soll. Auf der Verpackung steht, man solle nicht mehr als 3g pro Tag essen, auf anderen Verpackungen stehen 2g.
Viele meinen aber sie stopfen sich davon 20g und mehr am Tag ein...

Wie viel ist denn nun sinnvoll?

Bzw wann sollte man es nehmen? Manchmal wird wiederum von 2-3h vorm Training, und manchmal auf nüchternen Magen (sprich vorm Frühstück) empfohlen, da man danach auch gleich viele KH isst etc.
Was denn nun?

[Affenseggel]

Te1:
Bankdrücken / Dips ( abwechseld )
Fliegende
KH-Frontdrücken
Seitheben
Frensh Press
Te2:
Kreuzheben
Lat-ziehen ( eng zur Brust )
LH-Rudern ( vorgebeugt )
vorgebeugtes Seitheben
beliebige Bizeps-iso
Te3:
Kniebeuge
Beinpresse
Beincurls
Wadenheben

Kann ich das so ausführen? wollte dafür jetzt keinen extra thread aufmachen.

Frensh press..lol
keine Klimmzüge?

sonst super.