quarkshake: kilo kalter quark, liter kalte milch in den mixer, dazu frische früchte/obst, bananen und erdbeeren z.B. sind sehr geil ... das geht auch noch verdammt gut runter, ansonsten war ich auch total überrascht das ich es mal ausgehalten habe 3 stunden nix zu essen! kommt sonst nie vor, nach 2 stunden denke ich meistens ich verhudner gleich