Zitat Zitat von depudee
Und um Muskelnaufzubaun brauch man keinen Kalorienüberschuss von 1k Kalos... Wer immer behauptet man müsse 3.500 Kalorien zusich nehmen der labert Käse (bzw. trifft diese Menge höchstens auf seit 10 Jahren trainierende Profi-BBs zu).


Nur mal zum Vergleich:

Ich wiege z.Z. 82 Kilo und nehme jeden Tag ca 3000-3500 kcal zu mir!