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 Zitat von Topper__Harley
ich habe deine posts sehr aufmerksam gelesen und auch verstanden...
Ich bin nur etwas verzweifelt, wie ich die, zur Verfügung stehende Zeit sinnvoll nutzen kann....
Durchschnaufen. Und schön viel Trinken =)
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Vieleicht noch 2 Sätze Crunshes ...
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Zitat von Tiboeli94
Vieleicht noch 2 Sätze Crunshes ...
Wenn man beugt (und hebt), stabilisiert ua der Bauch den Oberkörper.
Häufiges tiefes beugen (und heben) mit schweren Gewichten ist das perfekte Bauchtraining. Keine crunshes nötig 
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75-kg-Experte/in
besorg deiner freundin einfach einen plan der auch "nur" 45 min. geht
et voila problem gelöst :P
viel erfolg beim pumpen
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