ich machs neuderdings einarmig am kabel, hatte früher (seitheben kurzhanteln) immer das prob das ich mich nie so richtig auf die schultern konzentrieren konnte, der meiste pump war dann im nacken, am kabel einwandfrei!

der vorteil am kabel, du hast einfach mal über den gesamten bewegungsablauf den selben wiederstand...ich schwör aufs kabel


F!D$cH