Was haltet ihr von diesem 2er Split?

[MonacoWesT]

Hm, ich würde dir empfehlen, es sei denn du bist in WK-Vorbereitung, deinen KFA nicht so tief als Ziel zu setzen. Da fühlt man sich nicht gut. Außerdem solltest du dich auf ein paar Übungen fokussieren. Nach S.McRobert:
Drückübung für Unterkörper ( Kniebeugen )
Zugübung für Unterkörper ( Kreuzheben )
Vertikales Drücken für OK ( Schulterdrücken / Dips )
Horizontales Drücken für OK ( Bankdrücken )
Horizontales und vertikales Ziehen für OK ( Rudern, Klimmzug )
Alles andere ist nicht nötig, individuell zu bestimmen.
Wenn du den Plan so durchziehst, wirst du, ich geb dir 3 Monate, übertrainiert sein. Hast du dir schonmal den WKM-Plan angeschaut?

[Bowa]

Wieso hast du jetzt die Kniebeugen rausgenommen?!

Mach mal WKM oder nen guten 2er Split!

[Helgrind13]

Ich hab lange nach einem GK trainiert und nun wollte ich irgendwie auf einen 2er Split umsteigen... Hatte sogar schon ueber einen 4er Split nach gedacht.

Ja ich werde Kreuzheben und Kniebeugen wieder mit Beinstrecker und Beinbeuger ersetzten.