Zitat Zitat von H_D
einen tag lang dein essen abwiegen und die nährwerte ausrechnen (werte entweder aus dem internet oder www.kaloma.de runterladen, oder bei fdbb.info oder auf die verpackung schauen).
dann hier posten und dann wird klar werden, dass du wohl einfach viel zu wenig isst

kann man jetzt schon hardgainer essen?!? #popcorn

ihr meint wohl weight gainer und die sind zu 99% müll