Zitat Zitat von Smirnoff37
ich hatte schonmal einen hardgainer aber der hat nicht wirklich viel gebracht und kostett nur unnötig geld möchte es lieber natürlich probieren kumpel hat gemeint viel schokolade essen des soll gut masse aufbauen stimmt das?

so wie du hier schreibst hast du glaub ich einfach noch null plan von ernährung...
du hattest keinen hardgainer, sondern einen weightgainer -.-
natürlich nimmst du mit schokolade masse zu, ... leider eben nut fett-masse,...dein kumpel hat soviel ahnung wie du!

les dich ein!