Zitat Zitat von hampelmann1337
Nur zur Sicherheit:

Mit WKM ist kein Supplement gemeint, sondern folgender 2er-Plan:

TE1:
-Kniebeugen
-Bankdrücken
-LH-Rudern

TE2:
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-Schulterdrücken
Ja, ich meinte dass der WKM Plan für mich neu ist.
Hat jemand Erfahrung damit? Sind meines Wissens überwiegend Grundübungen, wenig Isolationsübungen