Zitat Zitat von carlos capone
das solltest du sowieso bei jeder übung so machen.
aber nicht zu wenig.
belastung muss sein!

ok so mach ich es

Nochmal zu meiner Ernährung :


- Ich Esse das was Zuhause auf den Tisch kommt ( nicht immer Gesund )

aber davon auch nicht zu viel.

- Esse keine Süßigkeiten mehr

- Trinke nurnoch Wasser ( Sprudel oder Geschmackswasser )

- Esse viel Obst wie : Mandarinen, Bananen,Äpfel,Kiwi,Apfelsinen


Sollte ich mir in Whey Protein besorgen ?


falls ich noch weitere fragen habe was die ernährung angeht mache ich ein neues Thema auf in der Richtigen Kategorie.