http://www.t-nation.com/free_online_...s_for_mass&cr=

http://rosstraining.com/blog/2009/02...sometric-tool/

Kurz: Natürlich funktioniert das, aber es gibt Nachteile und potenzielle Probleme, insbesondere, wenn das isometrische Training das einzige Training überhaupt sein soll, das du machst. Muss man eben dann richtig gestalten. Genau wie bei dem gerade laufenden Nachbarthread zu Expandern/Trainingsbändern kannste von den Honks hier auf der Zähne aber keine kompetenten Antworten dazu erwarten, die über "WKM, WKM!!" und Standard-Hanteltraining hinausgehen.