Ich würde gerne mit dem Bodybuilding anfangen,wie sind meine Veranlagungen?

[besucher22]

Das mit der Disziplin mag richtig sein. Aber jemand der mit 15 schon 5-10 Jahre Sport macht, hat eine ganz andere Basis, Kondition und Regenerationsfähigkeit. Vom Körpergefühl, der Motorik etc., etc., etc... gar nicht zu reden.

Und das Hauptproblem ist, viele Dinge die Du früh lernst, kannst Du später schwerlich nachholen.

Wenn Du mit 15 noch nicht seit Jahren sportlich aktiv bist, scheinst Du mir entweder ziemlich faul zu sein, oder Deine Eltern haben es Dir verboten. In beiden Fällen würde ich an Deiner Stelle meine Eltern wegen gröbster Erziehungsversäumnisse für auf Schadensersatz verklagen.


Gute Nacht

wildsau

war rühl nicht bis 22 selbst der übelste lauch und hat kein sport und so gemacht? hab ich zumindest mal in so ner reportage gesehn.

[Bowa]

war rühl nicht bis 22 selbst der übelste lauch und hat kein sport und so gemacht? hab ich zumindest mal in so ner reportage gesehn.

Der hat schon einige Jahre Fußball gespielt, hatte dann irgendwas am Bein und sein Arzt hat ihm geraten, ein paar Muskeln aufzubauen um so die Beschwerden zu lindern!

Ob sein Arzt sich das allerdings so vorgestellt hat...

[Livestrong.org]

Lass dir nichts einreden und fang einfach an und du wirst sehen was passiert Ich habe auch bereits mit einem 2er Split bekommen und bin dann nach einem halben Jahr damals auf einen 3er gegangen und die Muskeln sind gewachsen auch ohne WKM aber dafür mit Whey .

Nur Bilder vorab zu posten bringt gar nichts was soll man denn da gross sagen Und ob Carlos mit 15 anders aussah kann er ja mal zeigen

[carlos capone]

Und ob Carlos mit 15 anders aussah kann er ja mal zeigen

vermutlich nicht.
aber das ist auch nicht der punkt.
der TE wollte eine objektive beurteilung seiner bilder.
welche er auch bekommen hat.

ein unsportlicher, durchschnittlicher knabenkörper.

das ist nicht garstig, sondern schlicht die wahrheit.

[wildsau]

war rühl nicht bis 22 selbst der übelste lauch und hat kein sport und so gemacht? hab ich zumindest mal in so ner reportage gesehn.

Ich habe immer einen Sport gemacht und habe trotzdem keine tolle Koordination, bin auch 15.
4 bis 12 Schwimmen, 12 bis 14 Fußball, 14 Bogenschießen und mit 15 Fitnesscenter. Habe immer nur eine Sportart auf einmal gemacht, aber jetzt mache ich Bogenschießen und halt Fitnesscenter.

Ausnahmen bestätigen wie immer die Regel, sowohl in die eine Richtnug als auch in die andere. Es gibt immer ein paar Auserwählte und es gibt immer welche bei denen Hopfen und Malz verloren ist. Davon kann aber in einem Internetforum niemand ausgehen, sondern immer nur von der breiten Masse. Vorallem nicht von den wenigen Auserwählten, weil die müssen in keinem Forum fragen...

Ich hab auch mit 4 in der Kinderturnstunde angefangen, mit 6 Fussballverein und Schwimmverein, mit 8 Turnverein und Leichtathletik, mit 16 Krafttraining (ohne Verein, mit der entsprechenden sportlichen Vorbildung geht sowas, mit 15 konnte ich locker flockig 25 supersaubere Klimmzüge und Dips machen, ohne dass ich speziell darauf hintrainiert hätte) und mit 18 Boxverein. Ab 19 nix mehr, weil vorher übertrieben und verletzt. Aber was meine Motorik anbetrifft gehöre ich trotzdem zu den genetischen Krüppeln. Ausnahmen bestätigen leider die Regel.

Eine allgemeine athletische Grundausbildung hilft definitiv auch im BB langfristig schneller und besser vorwärts zu kommen. Darum gehts bei den freundlichen Hilfestellungen, denn wer die noch nicht hat, darf sie gerne nachholen.

Nach über 7 Jahren in Foren weiss ich sicher, dass diejenigen welche sich eine gute athletische Basis antrainiert hatten bevor sie mit BB anfingen, immer die Erfolgreichsten waren. Die haben natural noch lässig aufgebaut, da haben die Unsportlichen schon nach ihren ersten D-Bol only Kuren gefragt, weil nix mehr ging, weil die Basis fehlt.

In meiner Welt wären täglich minimum 2 Schulstunden Sport Pflicht, besser wären natürlich 4 oder 6, damit wären die Rabeneltern ihrer eh nicht wahrgenommenen Erziehungverantwortung entbunden. Das spart langfristig Milliarden an Kosten in der Kranken- und Rentenversicherung etc.

Grundsätzlich: wenn eine Person nicht nachweislich so behindert ist (halsabwärts gelähmt o.ä., ansonsten gibts ja Behindertensport), dass sie keinen Sport treiben kann, muss sie bestimmte sportliche/athletische Kriterien erfüllen. Fällt sie bei den dreimonatlich stattfindenden Tests durch, zahlt sie deutlich höhere Beiträge für die Sozialversicherungen, Steuern usw. Doppelte Sätze wären angebracht. Wenn das nicht reicht, dann werden Kuraufenthalte fällig, dort wird dann von früh bis spät solange knüppelhart trainiert bis die Normwerte mindestens erreicht sind.

Dafür zahlen diejenigen welche sich nachweislich gesund und leistungsfähig erhalten weniger.


Schönen Gruss aus Sparta!

wildsau

[klopper]

Wie wäre diese Plan hier?

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

[klopper]

kleine Korrektur: Es heißt Dieser Plan.

[wildsau]

wkm-Standard-Grundübungsplan.

Der wird jedem Anfänger im Forum empfohlen und das zurecht. Da gibts mindestens 10.000 Posts dazu, und das wird wohl nicht reichen. Aber was soll ich als einzig offiziell zugelassener wkm-Plan-Abänderer auch antworten?

Noch besser wäre nur ein Gewichtheberverein, weil wie meinte "Keks" auf myogenic: "Gewichtheben ist Turnen mit Hantel."

Viel Spass

wildsau

aus diesem Thread: http://www.bbszene.de/board/showthre...200146&page=10

Ich hatte Glück, da mein Trainer aus dem Gewichtheben kam.
Da kamen die ganzen BB-Mythen nicht auf den Tisch.
Klar strukturierter Trainingsplan und aus dem Thema Ernährung keine
Kernphysik machen.

dito. das glück hatte ich auch. gott sei dank
bzw
mein reden...wer vernünftiges training lernen will, der solle sich mal beim gewichtheber kdk verein um die ecke melden,
bevor er in eine prollbude rennt und nur versaut und ruiniert wird.
daran hakt es nämlich, da liegt der hund begraben.
wer heutzutage in eine fitnessbude geht und dann mal im höchstfall gar muskeln/nen body bekommt oder gar auf einer bühne landet,
dass ist schon beinahe ein wunder.
so siehts doch aus.
sag mir wo du trainierst und ich sag dir was aus dir wird.
im studio von heute werden nur deppen, proleten, konsumidioten udn antisportler (und drogensüchtige....) hochgezüchtet. fakt.

Und aus Lupus Blog: http://www.derwillezurkraft.de/conte...htigen-studios

[klopper]

Eien Frage :

Also ich habe ja ein paar Fotos von mir reingestellt .Außerdem ja auch ein paar Daten .Ich will jetzt anfangen zu trainieren aber weiß nicht wirklich was für Gewichte angemessen wären.

freundlichen Gruß

[Tiboeli94]

Eien Frage :

Also ich habe ja ein paar Fotos von mir reingestellt .Außerdem ja auch ein paar Daten .Ich will jetzt anfangen zu trainieren aber weiß nicht wirklich was für Gewichte angemessen wären.

freundlichen Gruß

Das ist jetzt nicht dein ernst oder ???