rücken und die arme, sind meine stärksten muskelgruppen, dh. reicht mir rudern. der rest muss mal nachkommen!

priorität liegt auf brust... also frontdrücken raus, hmm... was wird dann aus den mttleren deltas?
hab ehrlich gsagt nicht das gefühl, das die schultern genug belastet werden, bei dips?! (mittleren köpfe)

das volumen, bei steigenden load zu reduzieren, ist also nicht in ordnung?

Gruß
Brachialis