hm ich bin 15 und hab n 38er oberarm .. naja so 37-38 ... ich hab damals so ab januar nur zu hause so pille palle bankdrücken gemacht, ohne wirkliche ahnung zu haben .. jetzt geh ich shon ne weile ins fitnesstudio und es hat den anschein, in die richtige richtung zu gehen .. also ich hab an fett verloren, an vielen stellen muskeln aufgebaut und es scheint noch weiter zu gehen .. also bleib dran, geduld my friend