Zitat Zitat von StillInTrain
Ich habe seit ca 1 1/2 Jahren kaum noch Kraftsteigerungen verbuchen können.
Im Studio sagte man mir dass es wohl an meinem geringen Körpergewicht liegt.
Ist da was dran? Zunehmen ist für mich irgendwie sehr schwer, naja und eigentlich hab ich nun endlich vor zu definieren, da ich mit meinem KfA die Bauchmuskeln auch nicht wirklich sehen kann.
Ich stell morgen mal Bilder bezüglich einer Diät ein. Wollte mal Wissen ob es ratsam wäre. (Da ich viel schwerer Aussehe als ich bin)
Danke für eure Antworten
Du steigerst dich also seit 1,5 Jahren kaum noch? Und du nimmst schwer zu? Und du hast nen super KFA aber willst diäten, weil man in Winter dein Sixpack nicht sieht?

So weit hab ich das schon mal inhaltlich verstanden.

Will nicht beleidigend wirken aber dein Thread macht irgendwie überhaupt keinen Sinn. Der Titel handelt von ausbleibender Kraftsteigerung. Das ist auch das Problem was du ganz kurz erwähnst, aber ÜBERHAUPT NICHT genauer drauf eingehst.


Wenn du hier Hilfe erwartest solltest du auch genauer auf dein Problem eingehen. Seit wann trainierst du? Mit welchem Ziel überhaupt? Wie oft? Wie lange? Welche Übungen, wieviel Sätze, wieviel Wiederholungen, wie lange Pause zwischen den Sätzen? Gehst du bis ans Muskelversagen oder hörst du mit dem Satz auf wenn die Wiederholungen deutlich langsamer werden?

Was frisstn so die ganze Zeit? Was machste sonst noch so im Leben außer Kraftsport? Irgendwelche anderen Sportarten? Anstrengender Beruf? Schlafgewohnheiten?


Rück erstmal mit paar Infos raus bevor wir dich hier über mehrere Seiten ausquetschen müssen