Zitat Zitat von Kinzi
ganz zu schweigen davon, dass die muskeln sich nicht "verkürzen"... wahrscheinlich werde ich dafür gleich gesteinigt :P
Muskeln können nicht verkürzen, wie auch?

Wer immer über den vollen ROM trainiert und das bei allen Muskeln, der bleibt auch beweglich.
Wer natürlcih einen Spagat ausführen möchte, kommt ums Dehnen nicht herum.