123 kg , 189 cm . 29 Jahre

[TheBigMan]

12 eiklar , 2 eigelb,100 Hafer
60 gr Whey Shake

300 gr Fleisch, 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Whey Shake, Apfel

300 Fleisch , 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Whey Shake 100 Hafer

300 Fleisch , 100 Nudeln, Tomaten

60 gr Shake 100 hafer

und noch ab und zu 2 Riegel am Tag ( Oh Yeah! )


so ca. läuft das im Moment jeden Tag