2 Fragen zum Kreuzheben

[kleberson]

wie gesagt, dann bin ich aber mit meinem ruecken noch nicht malmehr parallel zum boden sondern bereits in einer leichten schraeglage (halt brust tiefer als hintern), vorausgesetzt, alternativ muesste ich mit den knien nach vorne wandern und das versuche ich ja gerad zu vermeiden (stichwort unterschenkel 90 grad zum boden)?

Geh einfach mit dem Hintern weiter runter.
Dass die Knie nach vorne wandern und dies schädlich ist, ist ein Mythos und sollte aus deinem Kopf gestrichen werden.

[The Wicker Man]

Geh einfach mit dem Hintern weiter runter.
Dass die Knie nach vorne wandern und dies schädlich ist, ist ein Mythos und sollte aus deinem Kopf gestrichen werden.

Damit hat kleberson natürlich grundsätzlich recht. Mach doch ein Video, dann kann man noch Genaueres sagen.

[wkm]

Damit hat kleberson natürlich grundsätzlich recht. Mach doch ein Video, dann kann man noch Genaueres sagen.

Ein Video sollte hier schnell Aufklärung bringen können, ob diese Aussage hier tatsächlich
weiterhin in Betracht gezogen werden muß:

Des Weiteren hört sich dein "Problem" beim Kreuzheben schon so an, als ob die Übungsausführung deiner KB nicht gut sein kann.

Ergo: Wir benötigen min. 2 Videos: Kniebeugen und Kreuzheben.


Gruß

WKM

[wkm]

Geh einfach mit dem Hintern weiter runter.
Dass die Knie nach vorne wandern und dies schädlich ist, ist ein Mythos und sollte aus deinem Kopf gestrichen werden.

Ich glaube nicht, dass jemand behauptet, dass das schädlich sein - aber wenn man
die Abwärtsbewegung durch "nach vorne schieben der Knie" einleitet - dann hat man
ganz gewaltige Probleme bei der Übungsausführung beim Kreuzhebenselber - denn
dann kann die Übung nicht mehr technisch sauber ausgeführt werden -> Die Folge
sind (teilwiese ganz massive) Einrundungen im LWS- und im BWS-Bereich.


Gruß

WKM