Diät verbessern?

[arny91]

ist es vielleicht doch besser Nachmittags den Quark und den Apfel gegen eine Handvoll Nüsse einzutauschen wegen den KH´s des Apfels????

[H_D]

sag jetzt nicht, dass du eigelb wegschmeißt und dafür rapsöl zu den eiern gibts?!?

wenn du so stark auf kh verzichten willst, dann ess sie vorrangig nach dem training.wenn du low carb machst, musst du zwangsläufig das fett erhöhen und außer zwei eigelben und dem rapsöl gibts bei dir kein fett.
also, nochmal einlesen, richtigen ep erstellen, hier posten und vor allem:
MIT NÄHRWERTEN!!