Zitat Zitat von Sasin

ich selbst trainiere jeden 2. tag im moment , trainiere aber auch nach einem 2er split und bei nem 3er eher mo mi fr
Also mal ich als Beispiel:

Habe die letzten Monate 5 mal die Woche GK trainiert (wobei Mittwoch eher nur Unterkörper) und habe super Erfolge verzeichnen können. Natürlich nicht immer die gleiche Intensität aber 1-2 mal Beugen ist mir definitv viel zu wenig.
Man sollte also nicht so pauschalisieren und eindimensional denken, sondern ausprobieren. Für die Technik ist es allemal besser öfter zu trainieren.