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wenn irh verbesserungstps habt haut raus !!!!
danke schonmal für eure antworten...
ehm ich habe kreuzheben erst 1monate drinne...
.. und @ Maxi und den Vorposter...
wie ist denn normal das Verhältnis von Bankdrücken und Kreuzheben......
Beine Kraftdaten:
Wadenheben : 55Kilo 3x 10
Beinpresse: 160Kg 3 x 8
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Sportstudent/in
Naja ein direktes Verhältnis gibt es da nicht, aber mir ist es z.B. so:
Bankdrücken ist von allen 3 Disziplinen (BD, Kb und Kh), meine absolute Stärke, trotzdem müsste ich bei einem max. Versuch (kommt bestimmt demnächst) beim Kreuzheben 40-60 kg mehr heben können, obwohl Zugübungen sogar meine Schwäche sind.
Gruß Maxi
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danke.... wo siehst du schwächen.....bei mir die ich vllt mit 1-2 anderen übungen kompensieren könnte... für die zukunft...??
danke für deine beiträge
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