dann macht es sinn MQ mit fett oder komplexen carbs zu kombinieren, damit der blutzuckerspiegel nicht plötzlich abfällt ??? weil 20g sind jetzt nicht die welt, denn es kommt auf die Summe insg an, und wenn man eh keine süssigkeiten, wenig fructose und so isst, ist das doch eher gut.

HD hast recht... bodybuilder sorgen

OK weiß jetzt eig alles was ich wissen muss.. DANKE