Zitat Zitat von Vfl Pittbull
Wenn jemand nur negativ Phasen macht,wird er kaum bis wenig aufbauen
Ja.

Zitat Zitat von Vfl Pittbull
wenn jemand hingegen nur positive Phasen macht,wird er weitesgehend mehr aufbauen.
Nein.

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Es gehören nunmal beide Phasen zum Muskelaufbau (und Kraftaufbau) dazu.
So hat es die Natur des Menschen eben vorgesehen. Ergibt ja auch durchaus Sinn.

Nur Negativtraining bringt also genauso wenig, wie nur Positivtraining.