[schild=12 fontcolor=00008B shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Danke !![/schild]
Ich hoffe ich hab das jetzt richtig verstanden:

Beim MaxKraftTraining nimmt man hohes Gewich und weniger Wiederholungen =>8-10Wdhs.

Beim Schnellkrafttraining dagegen nur 60-80% des Gewichtes
vom MaxKraftTraining, aber mehr Wiederholung =>15-20Wdh

Hoffe das stimmt so!