Zitat Zitat von Livestrong.org

edit: vergiss es drehmoment ich glaub du hast keine ahnung.
aber scheinbar immernoch mehr wie du

wenn ich solche fragen stelle sollte ich auch im ersten post den trainingsplan posten, das man sich ein bild davon machen kann wie du trainierst und sagen kann welche änderungen sinnvoll wären, nur mal so nebenbei