Trainingsplan

[UnknownSoldier]

Es geht ja eher darum dass ich an einem Tag dann nur Beine trainiere und deshalb dann nur alle 7 Tage das traine.

[rumkugel13]

Da stimm ich auch auch zu. Beintraining wirkt sich NICHT negativ auf das wachstum aus.

Ich kenn niemanden der vorm Bizepstraining Angst hat weil man davon ja stummelärmchen kriegen könnte....

[UnknownSoldier]

Und ... werde ich dannam Oberkörper weniger Fortschritte machen wenn ich jetzt einen 3er SPlit mache und an einem Tag nur Beine trainiere ?

Habe gelesen dass durch Hormone auch der Oberkörper dabei weiter wächst...