Power system BCAA

[wrench]

Ist hier einzusehen
http://www.power-system-shop.de/Powe...fc36420c9b8c97

[Frankie-MSP]

Hier mal eben ein vergleich Inhaltsstoffe von den BCAA's von Power System und denen von Power Star Food pro Kapsel


Power Star Food

L-Leucin 220 mg
L-Isoleucin 115 mg
L-Valin 105 mg
L-Alanin 52 mg

Preis 5 Cent

Power System
L-Leucin 400 mg
L-Isoleucin 200 mg
L-Valin 200 mg

Preis 8 Cent

[wrench]

Verglichen zu den BCAA von Weider ist der Drogeriekram Wertetechnisch besser!

[powersofti]

Ich wüsste nicht was gegen Power System sprechen sollte die Werte sind doch hervorragend.

Da ja BCAA fast nur noch aus Melasse gewonnen wird sind eigentlich nur das Verhältniss 2:1:1 interessant und vor allen Dingen das keine anderen Aminos mit drin sind. Egal was die Werbung verspricht, nur BCAAS allein bringen die Wirkung für die sie gedacht sind. Wer weiss wie BCAAs funktionieren nimmt sie aussschließlich nach dem Training

[wrench]

@powersofti

Guter Beitrag. Warum sollten BCAA nur nach dem Training genommen werden ? Gibt etwas im Inet wo man das mal durchlesen kann?

[gaggeis]

Ist hier einzusehen
http://www.power-system-shop.de/Powe...fc36420c9b8c97

Diese bcaas kannst du unbedenklich nehmen.
Gibt zwar günstigere aber zu überbrückung passt das schon.

[Frankie-MSP]

Würde mich als Neuling auch mal interesieren warum es am besten ist sie nur nach dem training zu nehmen ?

wan nehmt ihr normal immer eure BCAA's ein ??

[ag1m]

Ich nehme immer 10g BCAAs (5g L-Leucin, 2,5g L-Isoleucin und 2,5g L-Valin also 2:1:1 Verhältnis) vor dem Training sonst nie. Damit habe ich eine bessere Ermüdungsresistenz und einen Antikatabolen Effekt. Nach dem Training nehm ich schon 50g Whey, da gebe ich keine extra BCAAs hinzu, sind genügend enthalten und für mich ist es vor dem Training sinnvoller nur BCAAs zu nehmen.

[powersofti]

Ich nehme immer 10g BCAAs (5g L-Leucin, 2,5g L-Isoleucin und 2,5g L-Valin also 2:1:1 Verhältnis) vor dem Training sonst nie. Damit habe ich eine bessere Ermüdungsresistenz und einen Antikatabolen Effekt. Nach dem Training nehm ich schon 50g Whey, da gebe ich keine extra BCAAs hinzu, sind genügend enthalten und für mich ist es vor dem Training sinnvoller nur BCAAs zu nehmen.

Diesen antikatabolen Effekt bei Einnahme vor dem Training gibt es in der Werbung und in der Theorie aber nicht in der Praxis. Bekannt ist das der Körper, wenn er sehr stark belastet wird, BCAAs aus der Skelettmuskulatur freisetzt. Das macht er aber unabhängig davon ob nun genug BCAAs vorhanden sind oder nicht. Vor dem Trainig eingenommene BCAAs werden schlichtweg als Energieträger verbrannt. Eine gute Sache wenn man extrem Kohlehydratearm isst. Nachteil: BCAAs als Energieträger setzen eine große Menge an Harnstoffe frei. Bei 10gr BCAAs sind das 5gr. Die Niere freut sich und die Zehen und Fingergelenke auch, Stichwort Gicht.

Da BCAAs auch für einen sehr hohen Insulinausstoß sorgen, damals selber mit einem Diabetiker getestet, ergeben sich mit Hinblick auf Fettabbau und Gewichtszunahme interessante Möglichkeiten

[Livestrong.org]

Das du kein Suppfreund bist wissen wir ja aber BCAA vor dem Training als nutzlos zu beschreiben. Empfehle Gaggeis Stickys oben


Gicht von BCAA ? Aha hast mal eine Quelle