du kannst sicher 5 tage die woche trainieren
vorausgesetzt du tolerierst das also wirst regelmässig stärker, besser usw
und vor allem
du wechselst schwer und leicht ab
fünf mal vollgas.....ziemlich unwarscheinlich, egal welches level du hast.
selbst trainierende auf dem niveau 5x training die woche und mehr wechseln zwischen leichten und schweren tagen. keiner trainiert 5 x die woche vollgas ( höchstens mit dem mund und oder auf dem papier) und macht damit beständig fortschritte.

im buch sind genügend pläne drin,
denke da wirst du locker fündig
bzw kannst dort den ein oder anderen plan auf deine verhältnisse/leistungsstand modifizieren/anpassen.
viel erfolg