Zitat Zitat von Vfl Pittbull
oh wieder so ein experte ,antworte bitte wenn du nur weißt wovon du redest ,danke.
was willst du mit 3shakes,was ein schwachsinn
der eine besteht nur aus haferflocken weil ich die lieber gemixxt trinke als esse,und vor der schule nur haferflocken??Ich bin 9stunden unterwegs und soll dort nichts essen?egal danke trotzdem


Dieser von dir genannte experte hat was die 3 shakes betrifft absolut recht.
Keine lust auf einen ernährungsplan aber hauptsache ein whey getrunken.
Das wird dir so nichts bringen mein freund.
Ohne ein grobes "gerüst" was die ernährung betrifft wirst du auch in einem jahr noch 80kg wiegen.
BB besteht aus training, ernährung und regeneration und nicht aus training, etwas essen mit wheyshakes und regeneration.
Warum möchtest du keinen groben ernährungsplan?
Keine lust auf muskelmasse?

PS: sofern du hier beratungsresistenz zeigst mache ich den thread schneller zu als du dein shake getrunken hast.
Sei froh das wir dir helfen können.