Ich schätze mal, dass es im Regelfall vom Bankdrücken kommt, weil man das Gewicht zu dicht an den Fingern hat, welche eigentlich nur die Funktion des "Nicht Runter Rutschen" der Stange haben. Man muss sehr darauf achten, dass das Handgelenk nicht überdeht wird.
Es gibt Trainingshandschuhe, die auch das Gelenk schonen. Kann ich nur empfehlen.

Da du dein Problem vor etwa 3 Wochen geschildert hast, würde mich mal interessieren, ob du noch Probleme hast oder alles wieder gut ist?!