Zitat Zitat von Vfl Pittbull
Ich komem ohne mein mittagessen nur auf 1130 kcal das kann doch ga nicht sein das sind ca bei mir
2reiswaffeln
500gramm quark
800 ml miclh plus whey
125 gramm pute plus tomaten gurken 30 ml olivenöl sind das echt nur so wenig kcal?


Ja, kann hinkommen.
Schön das du nachgerechnet hast.

Je "sauberer" das essen, je mehr kommt es einem vor.
Ist es aber auch.

Wieviel kalorien musst du bei 3,5kcal pro kilo essen?
Jetzt überlege mal was dir zur gewichtszunahme fehlt.

Das wollte ich vorhin sagen.....