Zitat Zitat von Goauld
Also könnte ich mit einer Kohlenhydratarmen und einer Eiweißreichen Ernährung den Abbau von Muskelmasse in Grenzen halten, wenn ich meine Kalorienaufnahme verringere?


Ja!

Hartes training dazu und abwarten was passiert.
Sofern du zuwenig power im training hast iss einfach 2std. zuvor 100g haferflocken
mit milch und etwas süsstoff.
Das hilft.
Und reichlich wasser.

PS: versuche es mit meinen angaben im posting von zuvor