Mc'Donalds und Süßigkeiten gibt es in meinem Alltag aus Eigentinitiative nicht mehr, getrunken wird nur Wasser. Ansonsten sehe ich ein, dass ich mein Cardio reduzieren sollte. Kann ich dennoch effektiv auf die 55 Kgs runter, ohne wieder an Gewicht zuzunehmen? Wenn ja, welche Zeitspanne wäre optimal?
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