5 Tage split Programm ( greenhorn)

**Mats77** · 15.12.2010, 19:27

Sehe ich genau so... Also wenn du Ausdauer trainieren willst, dann nach deinem workout! Viele grunduübungen fehlen. Mit WKM fährst du am besten

**Heldenstern** · 15.12.2010, 19:45

vielen Dank der der WKM ist perfekt danke für den hinwies !

**MonacoWesT** · 15.12.2010, 19:50

Wenn du mit "Last-Ziehen", "Latziehen" meinst ist die Sache in Ordnung. Wenn nicht dann erklärs mir bitte.

Grüße

**Heldenstern** · 15.12.2010, 20:05

Zitat von MonacoWesT

Wenn du mit "Last-Ziehen", "Latziehen" meinst ist die Sache in Ordnung. Wenn nicht dann erklärs mir bitte.

Grüße

Vielen Dank wirklich kontraproduktiv dein vermerk !

**MonacoWesT** · 15.12.2010, 20:09

War nur eine Frage, tut mir Leid, dass ich deine "vielversprechende" sportliche Karriere zerstört habe. Ich hab nen guten Plan für dich:

TE1
Still sein 2xunendlich
Maschinencurls 10x15 ( zum definieren

)

TE2
Disko gehen auf XTC
Kniebeugen 1x1/4

Viel Spaß damit

Schöne Grüße

**Bowa** · 15.12.2010, 21:24

Zitat von MonacoWesT

War nur eine Frage, tut mir Leid, dass ich deine "vielversprechende" sportliche Karriere zerstört habe. Ich hab nen guten Plan für dich:

TE1
Still sein 2xunendlich
Maschinencurls 10x15 ( zum definieren

)

TE2
Disko gehen auf XTC
Kniebeugen 1x1/4

Viel Spaß damit

Schöne Grüße

Ders gut, den probier ich mal!

**Heldenstern** · 15.12.2010, 22:17

Zitat von MonacoWesT

War nur eine Frage, tut mir Leid, dass ich deine "vielversprechende" sportliche Karriere zerstört habe. Ich hab nen guten Plan für dich:

TE1
Still sein 2xunendlich
Maschinencurls 10x15 ( zum definieren

)

TE2
Disko gehen auf XTC
Kniebeugen 1x1/4

Viel Spaß damit

Schöne Grüße

Vielen ! dank ! hört sich viel versprechend

an

Danke nochmals an alle !