Diät EP

[gaggeis]

..

1 kg fettverlust bedeutet 7000kcal defizit.

Nicht mit den 9kcal pro g fett verwechseln .

[Chrisio94]

Du bist ausserdem noch im Wachstum das ist garnicht gut , wenn du da eine Diät machst ausserdem sollte man nich gerade im alter von 15-18 die meisten kcals verdrücken ? ich hab ma was von 3000-3500 als richtlinie gehört wegen dem wachstum und sowas