Rob stellt sich vor...

[rob1990]

Habe in den letzten 3 Tagen etwas mehr KH zu mir genommen, ca. 100-150g am Tag.
Wie sieht das mit dem Refeed aus, soll ich den trotzdem machen, verschieben oder ausfallen lassen?
Normalerweise wäre er morgen.

[rob1990]

Bin leider immernoch bei 92,4Kg, hat jemand vielleicht einen Tipp?

Ich bleibe andauernd hängen und mache nur kleine Fortschritte, obwohl ich sehr diszipliniert bin.

[xX-CreATinE-Xx]

Bin leider immernoch bei 92,4Kg, hat jemand vielleicht einen Tipp?

Ich bleibe andauernd hängen und mache nur kleine Fortschritte, obwohl ich sehr diszipliniert bin.

GEDULD

[Motherless]

Die Methode ist zwar nicht soo genau, aber laut dem Onlinerechner sind es 31% kfa.

Wenn Du sie unbedingt essen willst, dann gleich morgens. Da ist der Körper eh "leer" und dann machen die paar Carbs nichts aus. Prinzipiell solltest Du aber immer langkettige Carbs zu dir nehmen, sprich, Reis, Kartoffeln, Vollkornnudeln usw.

Gruß Maxi

Lieber nicht.

Kauf dir,wenn du umbedingt MQ brauchst von S.U einen Flavour..google danach dann wirst du wissen was es für Tolle Dinge für wenig Geld gibt



lg und viel Erfolg

[Motherless]

Habe in den letzten 3 Tagen etwas mehr KH zu mir genommen, ca. 100-150g am Tag.
Wie sieht das mit dem Refeed aus, soll ich den trotzdem machen, verschieben oder ausfallen lassen?
Normalerweise wäre er morgen.

Nö.Lass die Khs mal unter 50g wenn du weniger Erfolge machst..zum Ende einer Diät wirds immer schlimmer ..so ist das eben.

[MaxiXL]

Lieber nicht.

Kauf dir,wenn du umbedingt MQ brauchst von S.U einen Flavour..google danach dann wirst du wissen was es für Tolle Dinge für wenig Geld gibt

lg und viel Erfolg

Wenn Du schon das Flavour empfiehlst, dann sollte er sich erstmal 3 Proben unterschiedlichen Geschmacks bestellen (kostenlos).

Ansonsten kann ich Vanille empfehlen.

Gruß Maxi

[rob1990]

Danke für eure Tipps, wo kann man denn diese proben bestellen?
Hat jemand vielleicht einen Link?
In dem shop in dem ich gerade unterwegs bin gibt es keine Proben.

[MaxiXL]

Danke für eure Tipps, wo kann man denn diese proben bestellen?
Hat jemand vielleicht einen Link?
In dem shop in dem ich gerade unterwegs bin gibt es keine Proben.

http://www.bodybuilding-depot.de/

Schreib denen eine E-Mail und sag das Du gerne ein paar Proben bestellen möchtest und natürlich welche Geschmackssorten.

Man kann max. 3 Stück bestellen.

Gruß Maxi

[rob1990]

Meint ihr, da ich immer noch mit meinem Gewicht stagniere, ist es sinnvoll den Refeed ein paar tage nach hinten zu verschieben, oder einmal ausfallen zu lassen?

Refeed steht immer Samstags an, seit dem letzten Refeed ist bis jetzt kein Gewicht verloren gegangen.

[gaggeis]

Nö.Lass die Khs mal unter 50g wenn du weniger Erfolge machst..zum Ende einer Diät wirds immer schlimmer ..so ist das eben.

Eine weitere reduzierung der carbs bei stagnation der gewichtsabnahme ist nicht sonderlich sinnvoll.
Warum solltest du eigentlich wissen.
Vielmehr sollte der leistungsumsatz erhöht werden.
Unter 50g carbs ist fast schon der ad bereich von 30g.
Er macht aber LOW CARB.