Zitat Zitat von Unregistered
Genau...und wenn man nach einem PITT Satz noch einen PITT Satz für dieselbe Muskelgruppe macht, macht man dann auch was falsch ?
Falsch ist nicht der richtige Ausruck. Beim Umsteigen oder ersten Ausprobieren sollte man es nicht grad übertreiben.
Wenn man Ausführung und Intensität unter Kontrolle hat im Laufe des Fortschritts kann man ja das Programm hochfahren.

Das Ziel ist ja eine möglichst intensive und effektive Reizsetzung für ein optimales Wachstum zu erzielen. Das Ziel ist nicht, den Muskel mit einem 2 Stunden Programm runter zu roden. Wer das totale Muskelzerpumpen als Hauptvergnügen über das Wachstum stellt, sollte vielleicht beim Volumentraining bleiben.

Man muss ja auch im Auge behalten, dass man ja nach den Atemkniebeugen zwar noch Beinstrecker und Beinpresse rauflegen kann, aber was bringt das, wenn der Reiz mit den Kniebeugen schon reicht? Die Regeneration verlängert sich erheblich und die Anzahl der möglichen Wachstumsphasen für die Saison fällt, Körperverschleiss und Chance für Verletzung und Übertraining steigt.
Man kann solche Fragen auch nicht generell beantworten, weil manche ja erheblich mehr vertragen und schnell regenerieren.

Selbst solche Brutaloprogramme wie DC kommen mit sehr kurzen und überschaubaren Einheiten aus.

Die immer wieder gestellte Frage ist,soll ich nicht doch viel mehr Übungen, Sätze, TEs machen usw. Ja, mach was du aushälst oder noch mehr, aber überlege welche Ziele du hast und ob das wirklich was bringt.