habe ich muskelschwund

[since1988]

Ich habe irgendwie das Gefühl hier im Forum sind nur unwissende, nicht nur wegen diesem Thread..

Ich gehe lieber zum Muskelbody Forum, da sind wirkliche Experten am Werk,

Gruß pascal

tja was soll man sagen? jahrelanges vorm pc sitzen und unsportlichkeit gibt halt keine kraft außer in den fingern...
gute reise

[Torgerz]

mit knapper magersucht rumweinen und dann was von unwissenheit erzählen, im selben atemzug erwähnen, dass man kreuzheben entfernt hat! du bist kein verlust

[Ginzibezwinger]

Der Themenersteller hat natürlich vollkommen recht mit seiner Vermutung. Hier treiben sich inzwischen zum Größtenteil nur noch besserwisserische Wichtigtuer ohne jegliche Ahnung und Kompetenz herum. Die Super-Bürschchen.

Sein Gewicht ist in dem Alter bei der Größe nicht wirklich ungewöhnlich. Die Kraftwerte sind natürlich ausbaufähig.

[greyhawk]

Der Themenersteller hat natürlich vollkommen recht mit seiner Vermutung. Hier treiben sich inzwischen zum Größtenteil nur noch besserwisserische Wichtigtuer ohne jegliche Ahnung und Kompetenz herum. Die Super-Bürschchen.

Yes, aber dann ausgerechnet zum MB.I-Forum zu wechseln ist ein bissel wie vom Regen in die Traufe, meinste nicht?

[XS1CHT:)]

Sein Gewicht ist in dem Alter bei der Größe nicht wirklich ungewöhnlich.

Ahja?

Ich wurde, egal wo ich war, mit diesem Gewicht (und gleichem Alter zu der Zeit) immer angeguckt, als hätte ich Krebs.

Aufjedenfall mehr Essen, glaube mir, dass musst du einfach, um Muskeln aufzubauen. Und ein wenig Fett schadet einem Magersüchtigen (ich weiß wovon ich rede) auch nicht.

[hampelmann1337]

Zitat von Muskelbody:

Dehnen
Das Dehnen gehört zu den am meisten vernachlässigten Elementen des Trainings, selbst unter erfahrenen Bodybuildern. Wenn Sie einmal beobachten, wie ein Löwe vom Schlaf erwacht und aufsteht, werden Sie sehen, daß er sich sofort zu voller Länge streckt, um alle Muskeln, Sehnen und Bändern bereitzumachen für blitzschnelle, brutale Aktion. Der Löwe weiß instinktiv, daß Strecken und Dehnen seine Kraftentwicklung steigert. Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke sind flexible Strukturen. Sie können sich versteifen und den natürlichen Bewegungsumfang einschränken. Man kann sie aber auch dehnen, um den Bewegungsumfang zu steigern und folglich mehr Muskelfasern kontrahieren zu können. Dehnübungen vor dem Training erlauben es Ihnen also, härter zu trainieren.

[keneahnung]

Zitat von Muskelbody:

Daran sieht man was das "Muskelbody Forum" für ein ****** redet

[django01]

Am Anfang ist das ganz normal das die Muskel schrott sind , aber nach einiger Zeit kommt dann die Power und es wird immer mehr mehr und irgendwann bist du auch bei diesen 60-70kg Bankdrücken .

Solltest halt versuchen mehr zu Essen falls du Rauchst sofort aufhören das hilft beim Zunehmen extrem ( bei mir zumindest ) , genug schlafen dann sollte dir nix im weg stehen um Kraft/Muskel aufzubauen

[Doppelbock]

In deinem anderen Thread erzählst du groß in deinem Trainingsplan dass du Kreuzheben machst und jetzt auf einmal doch nicht?


Erklärung Sonst FAKE