http://www.youtube.com/watch?v=fDwHFPCtl_A

http://www.youtube.com/watch?v=zLf-dnip6a0

Großen Respekt an Andre das er so eine disziplin an den Tag legt, ich hoffe es zahlt sich aus
Wünsch Andre alles Gute zur Ac2011 und eine verletzungfreie, optimal laufende Vorbereitung