Fragen zur Ausführung

[wkm]

Hallo,
trainiere nach dem wkm-plan und jetzt sind mir ein paar dinge aufgefallen, wo ich mir unsicher bin.

1) Wann (vor /nach dem Training) und was sollte gedehnt werden? Intensiv oder locker dehnen?

Muß man nicht.



2) Sollte ich wie in dem folgenden Video ein Brett oder ähnliches verwenden wenn ich KB mache? (Der Typ scheint ja Ahnung zu haben, wie der aussieht.)

Völlig falsche Einstellung - nicht derjenige der den "dirckeren Arm vom dopen hat"
hat auch automatisch Ahnung von dem was er tut...



http://www.youtube.com/watch?v=TLNG5...1&feature=fvwp
Welche Vor- und Nachteile ergeben sich?

Grottigste Übungsausführung!
Keine Vorteile - nur Nachteile. Arme Gesundheit!



3) Was haltet ihr von leicht abgeänderten KH? Also dass die Gewichte etwas angehoben werden. Dann wäre der Rücken nicht so waagerecht zum Boden.

Eigentlich ist es Sinn und Ziel beim KH auch und insbesindere den unteren Rücken
zu TRAINIEREN - was Du mit Deiner Maßnahme aber minimierst.
Wozu sollte das gut sein - Deiner Meinung nach?

Gruß

WKM

[manu96]

ok danke schon mal für eure antworten..
hatte halt nur gedacht dass leute mit so viel erfolg wie der typ im video auch ahnung vom bb haben müssen.. anscheinend hat er auch erfolg mit weniger fachwissen und ner teilweise schlechten technik..
mmh das heißt für mich jetzt eigentlich, dass ich so weiter machen kann wie bisher..
ach warum ich die lh beim kh etwas erhöhen wollte? weil meine gewichte nicht so einen großen durchmesser haben und ich damit ziemlich weit mit dem rücken runter muss.. aber ist ja auch eigentlich sinn der übung.. mir fällt halt nur die ausführung leichter wenn ich nicht über den ganzen bewegungsablauf gehe..