Anfängerfragen: Technick und Co.

[Bowa]

Entschuldige, bin Spätaussiedler.

Das tut in diesem Forum nix zur Sache!

Zu deinen Fragen:

1. Ich drücke meine Beine auch komplett durch beim Beugen, ich denke die meisten Gelenke halten mehr aus als wir ihnen zutrauen.

2. Vll hast du einfach ne schwache Schulter und Brust, die du beim Drücken mit dem Trizeps ausgleichst?!
Wobei bei (freien) Butterflys 15kg, wenn man sonst 60kg drückt schon ganz ok sind.

3. Wieso sollst du nicht so weit hochgehen, solange du den Rücken gerade lässt, sollte es keine Probleme geben.
Mach außerdem lieber Kreuzheben, da hast du mehr von!

[JerekD]

Das ist ja das erschreckende, Schultern und Nacken sind absolut Top, zumindest vom Aussehen^^. Deswegen heute ja der Schock.


Zum KH, das mache ich natürlich auch, nur habe ich für mich noch die Hyperextensions eingebaut, da ich damit gut zurechtkomme, und das meine Haltung und die wenigen Schmerzen im LWS Bereich (bedingt durch jahrelange schlechte Haltung) Weil eben die Schultern und die Brust und allgemein der obere Bereich schon immer gut entwickelt waren. aber naja es wird dran gearbeitet, wills nur richtig machen.

[Governor]

Bei diesen Gewichtsdimensionen brauchst du dir sicherlich keine Sorgen bezüglich deiner Gelenke machen