Brustmuskel

[dochdoch]

1 Monat Brust raus und 3x die Woche oberen Rücken. Wird Wunder wirken!

[hampelmann1337]

Trainingsplan?

[carlos capone]

ich empfehle 4-5x pro woche brust!
ein bisschen bizeps zum drüberstreuen...

die anderen muskeln braucht doch kein mensch.

[b34m73R]

ich empfehle 4-5x pro woche brust!
ein bisschen bizeps zum drüberstreuen...

die anderen muskeln braucht doch kein mensch.

Wieder einer dieser vielen sinnlosen Beiträge!

[riff1207]

Vielleicht liegt es bei dir ja an der Ausführung. Lass doch mal einen, der Ahnung hat drüber gucken.
Welche Übungen machst du denn für die Brust? Eventuell kannst du durch Tipps des Forums zu anderen Übungen wechseln, die effektiver sind.

[LupusAsp]

Wieder einer dieser vielen sinnlosen Beiträge!

[mart..onio]

und das um 5 Uhr morgens am Samstag

[carlos capone]

Wieder einer dieser vielen sinnlosen Beiträge!

mein beitrag war, nun, nennen wir es mal satire.
sinnlos?
mit sicherheit.

doch einen offensichtlich sinnlosen, ironischen post auch noch extra zu kommentieren, ist in etwa das selbe, als würde man die leute drauf hinweisen, dass der himmel blau ist.

man merkt, dass du sehr dumm bist.

[Liam32]

mein beitrag war, nun, nennen wir es mal satire.
sinnlos?
mit sicherheit.

doch einen offensichtlich sinnlosen, ironischen post auch noch extra zu kommentieren, ist in etwa das selbe, als würde man die leute drauf hinweisen, dass der himmel blau ist.

man merkt, dass du sehr dumm bist.

Also ich find Satire klasse!

[XS1CHT:)]

Und ich finde euch alle dumm, bis auf "dochdoch" (&"hampelmann1337"), denn keiner von euch hat ihm jetzt ernsthaft geholfen..
Geht bitte allesamt zurück in den Offtopic-Bereich, danke.

--

Threadersteller, wielange trainierst du schon?
Wie sieht dein Trainingsplan genau aus?
Isst du denn auch entsprechend genug Eiweiss & Kalorien und regenerierst du auch genug?
Was heisst, du trainierst 3mal die Woche? Ist Donnerstag bei dir auch ein Brusttag oder ist dort eine(/mehrere) andere Muskelgruppe(n) dran?
Wenn ja, dann nimm DO doch einfach mal aus Brusttag raus.