Zitat Zitat von Chris12345
Boah..cool... dann komme ich aus dem Märchenland....

Versuch mal akzeptieren, daß deine Meinung nicht die 100%ige Wahrheit ist. Du irrst dich auch mal (leider sehr oft)

Ich beobachte auch, daß sich die Meißten viel zu lange aufwärme. Das streckt das Training unnötig in die Länge und raubt dem Muskel die Energie für den eigentlichen Arbeitssatz.

Ich mache Beinpresse mit 450kg und wärme mich mit einem Satz 200kg auf. Das reicht. Und ich hab nach 6 Jahren Bodybuilding noch keinerlei Knieprobleme. Aber ich komm halt auch aus dem Märchenland----

Dann kann ich mir deine Ausführung schon vorstellen...


Und mit den 450kg BP willst mich jetzt beeindrucken oder wie?

Wie schauts bei deinen Kniebeugen aus??

Ich rate mal, du wärmst dich mit 100kg auf und gehst dann gleich an die 180kg??


greetz


PS: lieber "zuviel" aufwärmen als zuwenig und eine Verletzung riskieren.