Trainingsplan ohne KH, da nicht möglich

[misterpropper]

wenn man sich im internet nach KH umsieht, wird oft auch negatives bzgl der ausführung geschrieben! es gibt keinen im studio der KH macht, und der trainer meint die übungen auf seinem aufgestellten plan würden reichen (der plan wurde hier gepostet, und als nicht gut empfunden)

Mit wie vielen Sätzen und Wdhl. kann man den Plan machen?

[Bowa]

Ich nehm übrigens auch die Stange vom Beugen, die ist normalerweise sogar extra mit dafür gedacht!

Ich denke, du hast einfach Schizz, deinen Trainer zum Weinen zu bringen, weil du seinen Plan nicht machst!

Soll ich dir sagen, wie du deinen Trainer richtig glücklich machst?
Geh jeden Tag hin, kauf 3 Eiweißshakes und fahr wieder nach Hause!

Mal ernsthaft, sprich deinen Trainer doch einfach mal auf Kreuzheben an. Wenn er dir nicht helfen kann, gibts trotzdem sicherlich einige, die dir dabei helfen können!

[cyrez6]

wasn dass für ein studio in dem keiner kreutzheben macht?

[misterpropper]

...nicht einer^^

@Bowa, you're right! Irgendwie wird das machbar sein!

[MonacoWesT]

Fass dir ein Herz, sprich ihn darauf an, dass du Kreuzheben machen willst. Sagt er dir es sei verboten, gehst du ins nächste Gym. Will er es dir nicht beibringe schau im Internet nach und lass deine Technik per Video checken.

[Drehmoment]

Habe schon oft gehört das Leute aus Angst KH falsch auszuführen die Übung weglassen, da sie Angst vor rücken Problemen haben. Ausweichmöglichkeiten gibt es durchaus, du braucht nicht unbedingt KH im Plan um eine schöne Muskulatur zu bekommen, aber mit KH machst du weitaus mehr und schnellere Fortschritte...

[misterpropper]

...ich werds auf jeden Fall versuchen! Hab zwar ab und an Rückenprobleme im unteren Bereich, aber mMn sind diese muskulär, aber seit ich im training ein paar hyperextensions (ohne gewicht) mache macht sich das!

Auf jeden Fall einmal vielen Dank!

Sollte ich dann eventuell doch den WKM Plan in Angriff nehmen?

[wkm]

wenn man sich im internet nach KH umsieht, wird oft auch negatives bzgl der ausführung geschrieben! es gibt keinen im studio der KH macht, und der trainer meint die übungen auf seinem aufgestellten plan würden reichen (der plan wurde hier gepostet, und als nicht gut empfunden)

Mit wie vielen Sätzen und Wdhl. kann man den Plan machen?

Schon irgendwie "witzig":

Da machen fast alle Kniebeugen - aber wie bitte stabilisieren die eigentlich ihren
Körper - ihren Rücken - wenn sie denn nicht KH absolvieren / trainieren?

Wie bitte will jemand vernünftig Kniebeugen (eine HüftBEUGEübung) absolvieren,
wenn er gar nicht seine Hüftbeugung absolvieren / trainieren kann (Kreuzheben,
Good mornings)??


Gruß

WKM