Zitat Zitat von Chris12345
Boah..cool... dann komme ich aus dem Märchenland....

Versuch mal akzeptieren, daß deine Meinung nicht die 100%ige Wahrheit ist. Du irrst dich auch mal (leider sehr oft)

Ich beobachte auch, daß sich die Meißten viel zu lange aufwärme. Das streckt das Training unnötig in die Länge und raubt dem Muskel die Energie für den eigentlichen Arbeitssatz.

Ich mache Beinpresse mit 450kg und wärme mich mit einem Satz 200kg auf. Das reicht. Und ich hab nach 6 Jahren Bodybuilding noch keinerlei Knieprobleme. Aber ich komm halt auch aus dem Märchenland----
Wenn du damit klar kommst. Dh aber nicht das jeder so trainieren sollte oder muss...

Ich trainiere selber an der Beinpresse mit >400kg, aber fühle mich da am besten mit 4-5 Aufwärmsätzen. Ich könnte persönlich nich nur einen 200er machen und dann das doppelte drauf legen und dann den Satz bis zum geht nicht mehr ausführen. Habs auch schon selber ausprobiert. Fühle mich nach den Aufwärmsätzen auch nicht schwächer, im Gegenteil. Ansonsten hätte ich ja was falsch gemacht, wenn ich davon kaputt wäre.

Denke es sollte halt jeder sich so Aufwärmen wie er am besten damit zurecht kommt. Ich halte es auch lieber so wie Krusch....besonders wenn ich meinen Arbeitssatz dann bis zum MV ausführen will.