BankKauf Absegnung

[Sparrow bringt Geschenke]

Die Frage ist natürlich welche Stellungen du auf dieser Bank praktizieren möchtest.

[ischi]

Max. Belastbarkeit: 220 kg

Das stimmt nicht was du geschrieben hast! Es sind 220.
Dürfte also locker reichen!

Auch für den Fall, fals du mal schwerer Gewichte auf der Bank vernaschen solltest...

[Vargson]

Das stimmt nicht was du geschrieben hast! Es sind 220.
Dürfte also locker reichen!

Auch für den Fall, fals du mal schwerer Gewichte auf der Bank vernaschen solltest...

Ich hatte das so in Erinnerung das für die Bank 220 und für die Ablage 100 kg.

Muss da nochmal nachschaun.

Jo habe mich da vertan. 300lbs für die Ablage und 100lbs für die Beindinger

[ischi]

Ganz ehrlich, wenn du das Ding kaufst, kannst du Platzmäsig gleich ein Rack kaufen.

Beinstrecken, Beinextension...mach Kniebeuge und Kreuzheben, sonst wachst da nichts!
Oder geh ins STudio und lasse dich von Kompetenten Trainern leiten!

Und das mit dem Gluteus Maximus....versuche es besser nicht!

[Vargson]

G

Und das mit dem Gluteus Maximus....versuche es besser nicht!

Der *****-Muskel ? ^^ , verstehe nicht was du meinst.

Habe kein gescheites Studio in der Nähe.

[Vargson]

kurzhanteldrücken flach, schräg

kurzhantel fliegende

kurzhantelrudern

evtl langhantelrudern mit angelehnten Oberkörper

bein curl

bein extension


später dann bankdrücken (habe noch keine langhantel nur sz)

[Sparrow bringt Geschenke]

kurzhanteldrücken flach, schräg

kurzhantel fliegende

kurzhantelrudern

evtl langhantelrudern mit angelehnten Oberkörper

bein curl

bein extension


später dann bankdrücken (habe noch keine langhantel nur sz)

Hast du auch vor Gluteus Maximus mit der Langhantel einzuführen?