mmn eine ganz miese aufteilung , völlig unausgewogen , 3x armbelastung etc...

deine körperdaten?

ausserdem würde ich zuerst brust dann beine machen , genauso erst rücken dann schultern , kreuzheben fehlt , wdh bereiche sind zum teil mmn zu niedrig , grad bei ausfallschritten , kniebeuge und fliegenden